Comment motiver un adolescent à étudier à l’aide de la science du cerveau

Apprentissage
motiver un adolescent à étudier

C’est une question séculaire: comment motiver un adolescent à étudier d’une manière qui ne se retourne pas contre vous? La motivation implique un système complexe dans le cerveau.

Les stratégies conventionnelles telles que le simple renforcement positif ou la punition fonctionnent généralement temporairement, voire pas du tout. Ils se retournent souvent contre eux, ce qui réduit la motivation des enfants. Découvrez comment vraiment motiver un adolescent afin qu’il puisse développer la bonne motivation pour étudier.

Motivation et cerveau

La motivation est associée au neurotransmetteur dopamine.

Les niveaux de dopamine sont augmentés lorsque nous rencontrons des expériences enrichissantes, comme gagner un jeu vidéo ou être félicité. En revanche, de faibles niveaux de dopamine sont associés à un manque de motivation et d’ennui.

Un niveau optimal de dopamine peut conduire à une forte motivation. C’est la clé de la motivation de votre adolescent.

À l’adolescence, il est très facile pour les niveaux de dopamine de baisser. Donc, avant de les élever, nous devons les empêcher de chuter.

le cerveau et la motivation
Avec suffisamment de patience votre adolescent peut trouver seul la motivation nécessaire pour étudier.

Le stress et le cerveau des adolescents

Le stress est l’ennemi de la dopamine. Même un stress chronique léger peut faire chuter les niveaux de dopamine.

Alors que le cerveau des enfants se développe rapidement pendant la puberté et l’adolescence, une plasticité accrue les rend également vulnérables. Le cerveau d’un adolescent est plus sensible au stress.

Le stress chronique, également appelé stress toxique, n’est bon pour personne à tout âge, mais il est particulièrement nocif pour le cerveau des adolescents car il peut entraîner des changements permanents dans le développement du cerveau. Dans les cas extrêmes, un stress toxique peut entraîner un cerveau plus petit et des dommages au centre d’apprentissage, de mémoire et de concentration du cerveau.

Le stress toxique pendant cette période contribue également à des problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété, la dépression, la schizophrénie et la toxicomanie, souvent observés à l’adolescence.

Non seulement les adolescents sont plus sensibles au stress, mais ils sont également plus réactifs et émotifs.

Par conséquent, les adolescents peuvent perdre la motivation d’étudier facilement et agir avec émotion face aux demandes bénignes de faire des travaux scolaires. Dans un sens, ils ne peuvent pas s’en empêcher. Leur motivation et leur régulation émotionnelle est assez fragile pendant cette période.

Comment motiver un adolescent à étudier

Voici ce que les parents peuvent faire pour aider leurs adolescents à stimuler la motivation.

1. Arrêtez de motiver un adolescent à étudier pour arrêter le stress

Le stress non seulement ne peut pas motiver, mais il peut également avoir un impact négatif sur le développement cérébral de votre enfant. La meilleure chose que les parents peuvent faire pour motiver leurs adolescents à étudier est d’éliminer le stress de leur vie.

Malheureusement, les parents sont l’une des sources les plus courantes de stress chronique chez les adolescents. Vous avez déjà rappelé à votre enfant ce qu’il devrait faire un million de fois. Plus de rappels créent un stress inutile pour votre enfant.

Voici les facteurs de stress chroniques que vous pouvez éliminer pour eux.

  • Arrêtez de les harceler constamment au sujet du travail scolaire.
  • Ne leur rappelez pas l’importance de l’université.
  • Ne les punissez pas pour leurs mauvaises notes ou pour les devoirs manquants.
  • Pas besoin de rester sur leurs dos à tout moment.
le stress et la motivation à etudier
Un stress réduit est bénéfique dans les études, mais également dans bien d’autres domaines.

2. Reconstruire la relation

La relation est l’un des facteurs de motivation les plus puissants. C’est le sentiment d’appartenance et de connexion avec quelqu’un qui se soucie.

Les adolescents démotivés ont souvent des relations tendues avec leurs parents. Motivez-les en améliorant la relation et en devenant une source de force dans la vie de votre adolescent plutôt qu’une source de stress.

Construire une forte relation parent-enfant n’est pas très différent de l’établissement d’une relation. Si vous recevez toujours des ordres et n’êtes jamais respecté, ou toujours du mauvais côté des choses alors que l’autre a toujours raison, voudriez-vous être dans une relation comme celle-là? Personne!

Une relation forte et positive repose sur la confiance et le respect.

Nous élevons des enfants pour qu’ils deviennent des adultes. Parlez-leur en tant qu’adultes et discutez de choses avec eux lorsque vous n’êtes pas d’accord.

Avoir une relation étroite, chaleureuse et tolérante avec les parents est le meilleur prédicteur de succès futur. Cela donne à votre adolescent une base solide pour ses réalisations futures.

lien communication motivation à étudier
Un adolescent motivé étudiera mieux seul, mais aussi en groupe.

3. Offrez un soutien autonome et aidez-les à intérioriser la valeur de l’apprentissage

Selon la théorie de l’autodétermination, développée par Deci & Ryan, experts en psychologie et en motivation de l’Université de Rochester, les adolescents qui pensent avoir le contrôle de leurs activités sont plus motivés.

Les enfants, en particulier les adolescents, ne peuvent pas être motivés lorsqu’ils se sentent contrôlés ou poussés à étudier. Ils doivent vouloir étudier volontairement pour avoir la motivation de le faire.

Cela semble à l’envers, mais c’est vrai.

Lorsque les adolescents auront l’autonomie de décider des activités à entreprendre, ils seront autonomes à faire les choses qu’ils jugent précieuses.

La clé est de les aider intérioriser les raisons d’étudier. Les enfants, en particulier les adolescents, intériorisent les valeurs de ceux avec qui ils se sentent connectés.

«J’ai besoin d’étudier parce que sinon je serais puni.»

«J’ai besoin d’étudier parce qu’apprendre est important pour ma mère et par conséquent, c’est aussi important pour moi».

Quelle raison est la plus convaincante?

Mais pour ce faire, vous devez d’abord faire le n ° 2 ci-dessus, c’est-à-dire restaurer une relation solide.

Accorder un sentiment de contrôle sain signifie également que votre adolescent deviendra responsable des choses dont il devrait être responsable. Le travail scolaire devrait être la responsabilité de votre adolescent, pas la vôtre. Alors laissez-les faire.

L’autonomie est le facteur de motivation le plus important. Des études montrent que sans un sentiment de contrôle, votre adolescent ne sera pas intrinsèquement motivé à étudier même si vous pouvez réaliser tous les autres éléments de cette liste.

organisation de travail
Trouver la bonne organisation pour étudier prend parfois du temps.

4. Aidez-les à maîtriser

La théorie de l’autodétermination suggère également qu’un sentiment de compétence peut améliorer sa motivation. Un sentiment de maîtrise peut se développer lorsque votre enfant s’attaque à une tâche assez facile à accomplir, mais suffisamment difficile pour qu’il se sente mis au défi.

Aider les adolescents à maîtriser le travail scolaire peut aider à renforcer leur estime de soi en plus de leurs compétences.

Si un sujet est trop difficile, il sera difficile de se sentir motivé pour faire quelque chose dans lequel vous n’êtes pas doué. Si votre adolescent a des difficultés avec ses travaux scolaires parce qu’il a des lacunes, envisagez de faire appel à un tuteur pour l’aider. Assurez-vous que le tuteur est une personne à qui votre enfant peut s’identifier, car il peut également motiver votre adolescent par la relation.

Si l’école est trop facile, recherchez des cours ou du matériel supplémentaires sur lesquels votre enfant pourra travailler. Dans tous les cas, incitez-les à prendre cette décision afin qu’ils se sentent en contrôle de leurs études.

aider a touver la motivation
Il est nécessaire de faire des pauses pendant les temps d’étude.

5. Encourager les activités de reconstitution de la dopamine

Une façon d’aider les adolescents à améliorer leurs niveaux de dopamine est de faire de l’exercice. Les activités physiques peuvent aider à réguler la libération de dopamine dans le cerveau.

De plus, les exercices peuvent améliorer l’humeur et le bien-être mental des adolescents. L’exercice est également lié à l’amélioration du fonctionnement cognitif et de la plasticité cérébrale. Avoir une meilleure humeur permet de construire plus facilement des relations et un meilleur fonctionnement du cerveau facilite la maîtrise de l’adolescent.

Vous ne pouvez pas vous tromper avec des exercices physiques quotidiens pour améliorer la santé de votre adolescent et sa motivation à apprendre.

Dernière réflexion sur la façon de motiver un adolescent à étudier

La motivation est compliquée, car le cerveau humain est l’un des systèmes les plus compliqués au monde. À mesure que la technologie progresse, les scientifiques commencent à mieux la comprendre. Nos stratégies parentales devraient également s’adapter car nous avons plus de connaissances sur le fonctionnement d’un cerveau.

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